O zinco é localizado no fígado, pâncreas, rins, ossos, músculos, olhos, próstata, espermatozoides, pele, cabelo e unha dentre outros.

Ele atua em mais de 300 atividades enzimáticas, já deu para perceber a importância desse mineral em nosso corpo, a deficiência de zinco pode causar anorexia, fadiga, queda de cabelo, intolerância a glicose entre outros sintomas.

A recomendação de zinco para adulto é de 8 a 11mg/dia, ele é avaliado pela concentração de zinco plasma ( 70 a 130mcg/ml ).

Alimentos fontes de zinco são: germe de trigo ,carne de boi, amêndoas, peru, sardinha, frango, nozes, ovos, ostras, mexilhão.

Você consome esses alimentos no seu dia a dia? Fica atentos nos sintomas relacionados a cima por exemplo queda de cabelo, fadiga, pode estar relacionado a falta desse mineral importantíssimo.