Alimentos com baixo índice glicêmico

Índice glicêmico baixo dos alimentos são aqueles que contém teor baixo de açúcar e não elevam muito o açúcar no sangue, muito utilizado para portadores de diabetes e emagrecimento.

Alguns alimentos são:

  • Leite integral
  • Leite desnatado
  • Iogurte
  • Maçã
  • Damasco
  • Pera
  • Lentilha
  • Feijão de soja
  • Amendoim
  • Nozes
  • Cenoura crua
  • Alface
  • Brócolis

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